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お知らせ

呼吸の重要性

こんにちはスワン高槻の向畑(ムカイハタ)です。


みなさん運動やトレーニングの際に呼吸は意識していますか?
呼吸は身体を動かすにおいて基本であり意識すべきポイントです。



ダンベルなど負荷を与えるようなものは特に重要であり血圧の上昇、酸欠など様々の弊害が出てきます。
その他にも普段から呼吸を意識することで身体の緊張状態の緩和、痛みの改善にも応用できます。


まずはご自身が運動、トレーニングの際にどのタイミングで呼吸をしていか意識してみてください。



© Fitness Studio SWAN