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お知らせ

睡眠時間と質

おはようございます
スワン高槻の向畑(ムカイハタ)です。



みなさんはしっかり睡眠がとれていますか?
短くても質は良いですか?
私は寝る前にカフェインを取るようにしショートスリーパーを試みています。



朝早く起きて読書や勉強をすると自然とインプットがしやすくなり
個人的にはおススメです。
この時期寝苦しく寝つきが悪くはなりますが一度睡眠時間や質を変え意識をしてみましょう。



© Fitness Studio SWAN