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お知らせ

ダイエットの為の食事制限はどこまで必要?

おはようございます。
スワン高槻の向畑(ムカイハタ)です。



最近暑さが増して偏った食事をとりがちではありませんか?
ダイエットをされている方は食事制限をしたり、内容を変えたりと経験があるかと思いますがどこまで必要か?




個人的な意見ではありますが例えば結婚式の為に、買った服をこの時期に着れるように、
など目標に期間が伴い短期的なものであれば食事制限は有効だと思います。
ですが長い目で見た時にリバウンドをしにくい身体作りも視野に入れている方には不向きだと考えています。



もちろん、制限する度合いにもよりますがいきなり昼、夜の食事量を半分に減らしましょう!と提案されてもその方にとっては非日常過ぎて長続きはしません。
その結果やめたタイミングで体重が戻ってしまう方を何人も見てきました。




まずはその方の食生活のリズム、仕事の環境などをヒアリングした上で食事のタイミングの調整をするのか、内容を調整するのか。
そして無理のない範囲で少しづつ変えていけるように変化を入れていく形が現実的だと思います。



次回は食事内容など細かい部分をお伝えしようと思いますのでお楽しみに。



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