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お知らせ

ダイエットから見たトレーニングと食事の関係性

こんにちはスワン高槻の向畑(ムカイハタ)です。




本日はトレーニングと食事についてお話しします。
トレーニング(運動)で痩せれる、食事で痩せれるなどたくさん言われてきていますが
結論から言うと両方間違いではありません。


あくまで個人的な考えで生活環境にもよりますが
数字的に体重を大きく落とすのは食事
身体の見た目を細かく変化させていくのはトレーニングという認識です。




例に挙げるとお酒や甘いもの、コンビニ食が多い方は食事を改善するだけで大きく変化を付けることは可能です。
しかし、大きくリバウンドしてしまう可能性もあるので適切な運動やトレーニングでリバウンドしにくい身体を作ることをオススメします。


                    



パーソナルトレーニングは長い目で見たときに理想の身体を維持できる為のお手伝いをさせていただきますので是非足を運んでみてください。



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