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パーソナルトレーニング



運動のプロがベストな身体を作り上げます!

トレーニング個別指導。一人一人の目的に合わせたレッスンを提供します。運動指導・食事指導・生活習慣などトレーナーが全力でサポート致します。

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カウンセリング

事前に電話予約していただき、カウンセリングの日を決めます。当日はトレーナーと目標設定を一緒に行います。
「トレーニングの期間」
「ダイエットの数字」
「食事のアドバイス」
「気になる部位」
「トレーニング頻度」
などの打ち合わせを一緒に行います。初めてでも安心して実施できるようにトレーナーと一緒にプランを立てていきます。

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コンディショニング

スポーツをしている方でもよく耳にするのが、このコンディショニングです。左右の柔軟性のバランスや、ケガをしない身体を作る為にもストレッチは大切です。
バレリーナは大半の時間を柔軟に使います。それは、どのスポーツでも共通する部分でもあります。アスリートがケガをしたと言われるのが、このコンディショニングの有無がキーポイントになります。収縮力、拡張力が筋肉の質を作る上で大切なポイントです。

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筋力アップトレーニング

理想的な身体、目標設定は人それぞれですが、全体的な身体の筋力のバランスは皆さんに共通するものでもあります。足だけ、腕だけ、ウエストだけ、バストだけではなく、全体的なバランスが大切です。
足、胸、背中、腕の裏、肩、腹筋などそれぞれの筋肉にアプローチをかけ、理想的な身体へと近づけていきます。

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脂肪燃焼トレーニング

映画館とスタジオを融合させた新感覚フィットネススタジオ。楽しく走り続けたり、楽しく自転車をこぎ続けたりすることはすごく難しいことですが、スタジオのエクササイズに関しては、しんどいという気持ちよりも『楽しい!!』という気持ちが先行します。
楽しく脂肪燃焼できる場が『パーソナルスタジオスワン』にはあります。

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メンタルサポート

理想の身体まで持っていくための最大のポイントはモチベーションにあります。週に何日トレーニングをしたのか、食事の摂り方などの生活リズムへのモチベーションアップは、スワン専用アプリからのメッセージやトレーナーからのLINEアドバイスなどで常にチェックします。

お客様の声

鉄道会社運転手

上 様

レッスン:パーソナルトレーニング

運動を続ける為には根気が必要ですが、レッスンを受講するようになってからは、趣味の領域に変わりました。シックスパックも完成しましたし。
パーソナルトレーニングも20年近くお世話になっていますが、チェックしていただくことでトレーニング効果は何倍も変わっていることを実感します。

通訳のプロ

羽香 様

レッスン:パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングを始めるまでは運動は全くしてきませんでした。
9年ほど前に西村トレーナーと出会い、出来ることが多くなってきたことで動くことが大好きになりました。今はカラダを強くすることが趣味のようになっています。
これからも楽しく頑張ります。

料金表

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング個別指導

30分 4,000円
45分 6,000円
60分 8,000円

レンタルスタジオ

メインパーソナルスタジオ 10,000円/1時間
パーソナルトレーニングルーム2面
(テレビ付きルーム1面、大型鏡付きルーム1面)
各3,000円/1時間

※スワン会員様でなくてもご利用いただけます。(事前予約必要)
※表示金額は税別となります。

パーソナルトレーナー

森崎 友喜

森崎 友喜

ダイエット・ボディメイク専属
ダイエットを中心にパーソナル活動をしてきました。
スワン会員様一人一人に合ったトレーニング方法、そして食事方法をご提案させていただきます。

梅田 翔矢

梅田 翔矢

NSCA Certified Personal Trainer
(全米認定パーソナルトレーナー)
日本ファンクショナル協会認定ファンクショナルトレーナー
ダイエット・ボディメイク・機能改善、それぞれの目的の達成をパーソナルトレーナーとして、時間を大切にし、満足していただけるようサポートをさせていただきます。

マイケル上代

マイケル上代

パーソナルトレーナーのマイケル上代です!
現在わたしは、解剖学、栄養学など、様々な面から運動にアプローチをかけれるように日々勉強しております。
ダイエットや、シェイプアップなどは、運動するだけでは成功しません。食事などの改善や、姿勢や骨のアライメントなどの修正なども結果を出す為には重要です。それらの多面からのアプローチをかけながら、トレーニングをさせていただきます!本当に体を変えたいという方、姿勢を治したいという方も是非お待ちしております。


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