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パーソナルトレーニング




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フィットネス全国紙の特集に
スワン高槻代表の西村講平トレーナーが登場!

フィットネス全国紙の特集に3度目の登場!日本フィットネス協会推奨『フィットネスビジネス』
2013年 月刊NEXT(超人気パーソナルトレーナー)
2018年 フィットネスビジネス(注目フィットネスジム)
2019年9月 フィットネスビジネス(注目ジム スワン高槻代表取材)

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スワン高槻専属 大山トレーナー!
美ボディダイエットレッスンスタート!!

女性らしいラインを残しながらのボディメイク、ヒップアップ、女性にしか分からない悩みなど一緒に解決していきます。
ダイエット食を作るのも得意なので食事のことなど何でも気軽に聞いてください。

レッスンの流れ

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カウンセリング

事前に電話予約していただき、カウンセリングの日を決めます。当日はトレーナーと目標設定を一緒に行います。
「トレーニングの期間」
「ダイエットの数字」
「食事のアドバイス」
「気になる部位」
「トレーニング頻度」
などの打ち合わせを一緒に行います。初めてでも安心して実施できるようにトレーナーと一緒にプランを立てていきます。

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コンディショニング

スポーツをしている方でもよく耳にするのが、このコンディショニングです。左右の柔軟性のバランスや、ケガをしない身体を作る為にもストレッチは大切です。
バレリーナは大半の時間を柔軟に使います。それは、どのスポーツでも共通する部分でもあります。アスリートがケガをしたと言われるのが、このコンディショニングの有無がキーポイントになります。収縮力、拡張力が筋肉の質を作る上で大切なポイントです。

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筋力アップトレーニング

理想的な身体、目標設定は人それぞれですが、全体的な身体の筋力のバランスは皆さんに共通するものでもあります。足だけ、腕だけ、ウエストだけ、バストだけではなく、全体的なバランスが大切です。
足、胸、背中、腕の裏、肩、腹筋などそれぞれの筋肉にアプローチをかけ、理想的な身体へと近づけていきます。

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脂肪燃焼トレーニング

映画館とスタジオを融合させた新感覚フィットネススタジオ。楽しく走り続けたり、楽しく自転車をこぎ続けたりすることはすごく難しいことですが、スタジオのエクササイズに関しては、しんどいという気持ちよりも『楽しい!!』という気持ちが先行します。
楽しく脂肪燃焼できる場が『パーソナルスタジオスワン』にはあります。

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メンタルサポート

理想の身体まで持っていくための最大のポイントはモチベーションにあります。週に何日トレーニングをしたのか、食事の摂り方などの生活リズムへのモチベーションアップは、スワン専用アプリからのメッセージやトレーナーからのLINEアドバイスなどで常にチェックします。

お客様の声

 T・K様 51歳女性 152㎝ 55kg→49kg

パーソナルトレーニングと最速ダイエット(BODYCOMBAT)に参加しています。すごく運動が苦手な私がトレーナーの見事なリードで-5kg減りました。目標は-10kg!!達成出来るように頑張ります。

 T・U様 53歳男性 168㎝ 75㎏→65㎏

運動を続ける為には根気が必要ですが、レッスンを受講するようになってからは、趣味の領域に変わりました。シックスパックも完成しましたし。
パーソナルトレーニングも20年近くお世話になっていますが、チェックしていただくことでトレーニング効果は何倍も変わっていることを実感します。

 C・O様 72歳女性 148㎝ 39㎏→41㎏

パーソナルトレーニングを始めるまでは運動は全くしてきませんでした。
9年ほど前に西村トレーナーと出会い、出来ることが多くなってきたことで動くことが大好きになりました。今はカラダを強くすることが趣味のようになっています。これからも楽しく頑張ります。

 N・M様 36歳男性 183㎝ 80㎏→72㎏

トレーニングのリズムが出来ると毎日のカラダの調子がすごく変わります。
以前と比べて体重が落ちただけでなく、カラダの柔軟性も高まってきているように思います。今後もこのリズムを崩さずにスワンに足を運ばせていただきます。

料金表

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング個別指導

30分 4,000円
45分 6,000円
60分 8,000円

※事前予約必要
※表示金額は税別となります。

お問い合わせ

パーソナルトレーナー

西村講平

西村講平

スワン高槻は運動の苦手な人でも楽しみに変わるフィットネスジムです。
楽しみながらトレーニングをすることによっていつの間にか理想のカラダに近づいていく。その感覚が分かるように私たちが全力でサポートさせていただきます。リラックスしてお越しください。

和田光生

和田光生

医療の国家資格を活用したレッスンを提供させていただきます。
一人一人に合ったトレーニングプログラムやカラダのケアを中心に進めていきますので、分からないことがあればお気軽にお声がけください。
ダイエットに関しては-35kgを達成しております。

マイケル上代

マイケル上代

現役ボディビルダー

パーソナルトレーナーのマイケル上代です!
現在わたしは、解剖学、栄養学など、様々な面から運動にアプローチをかけれるように日々勉強しております。
ダイエットや、シェイプアップなどは、運動するだけでは成功しません。食事などの改善や、姿勢や骨のアライメントなどの修正なども結果を出す為には重要です。それらの多面からのアプローチをかけながら、トレーニングをさせていただきます!本当に体を変えたいという方、姿勢を治したいという方も是非お待ちしております。

大山恵音(ケイト)

大山恵音(ケイト)

美ボディトレーナー

女性らしいラインを残しながらのボディメイク、ヒップアップ、女性にしか分からない悩みなど一緒に解決していきます。
ダイエット食を作るのも得意なので食事のことなど何でも気軽に聞いてください。


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