メニュー
  • トップページ
  • パーソナルトレーニング
  • シニア向け健康運動
  • ダンススクール
  • 最速ダイエット
  • 大人のバレエ教室
  • 新着情報&ダイエット成功法則
  • 会社概要
  • アクセス
  • お問い合わせ
  • プライバシーポリシー

ダイエット成功法則

1%の成長にこだわる

私がトレーニングをしている時に心掛けているのは、昨日よりも強くなっていることを実感すること。

ダイエットを真剣に実践している人は、先月よりも今月が着実に体重が減っていることを数字を通じて実感すること。

-3kg

-5kg

-8kg

-10kg

『目標達成おめでとうございます!』
のような流れです。

ここでの最大のポイントは、日々のトレーニングをする上で、

『1%の成長にこだわること』


少しマニアックなコメントから入りましたが、スポーツをしている人にとって、この心構えは常識です。
1%の後退をするためにトレーニングをする人はいないわけです。

パーソナルトレーナーがクライアントの方へのセッションに対する心構えももちろん同じです。
1%の成長にこだわってセッションを行います。

前回よりも強くなり、良い方向に導く。



筋力がアップするとどのようなメリットがあるのかは前章で詳しく綴っています。基礎代謝がアップし、太りにくいカラダになります。

では、その1%というのはどのように測定すればいいのか。

答えは簡単です。

『前回よりも1回多く動くだけ』

パーソナルトレーナーは回数を数えているだけでなく、成長過程を測定しています。

半年前とどう違うのか。

1ヶ月前とはどう違うのか。

先週とどう違うのか。

人間のカラダはトレーニングをすると筋肉にダメージを受け、回復した後は、以前よりも強くなる特徴があります。

前回の筋力のままな訳がないということです。


前回が22回であれば、今回は23回にチャレンジしようと意識を向け、必ず乗り切る。筋肉はパワーアップしているために簡単に乗り越えられてしまう訳です。

そして、基礎代謝が向上し、楽々とダイエットが成功するという流れになります。

『1%の成長にこだわる』

この気持ちは皆さん大切にしていきましょう!
アスリートにとっては常識ですがね。

目次へ戻る


© Fitness Studio SWAN