88.2kg。
この数字予定通り。
今日から土曜日にかけて確実に減ります。

昨日は唯一休みの日。ワンカルビで食べまくりました。
ここで大切なポイントはたんぱく質を優先的に摂取すること。
美味しいものを優先にではなく、カラダが欲しがっているものを食べる。
脳が欲しがっているものでなく、カラダがね・・・( ´艸｀)



あなたならこの食事の中でどれを選び、どの順番に注文しますか？
私は腹12分目でお腹いっぱい食べましたが、昨日の食事は成功したと思っています。
今日から土曜にかけて体重の推移をチェックしていてください。




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