2021年から選曲を一気に変えました。
特に注目するポイントは9曲目の腹筋の曲。

腕立て伏せが48回出てくるとても過酷な曲です。
腹筋でも腕立てでも楽に動こうと思ったらいくらでも出来ます。

常にカロリーの消費しやすい動きを『意識』しましょう( ´∀｀ )
ダイエット最初のテーマは『意識』ですから。

まずはこれだけで-7kgは落ちるでしょう。

それにしても髪が伸びてきたらセットするのが難しいなぁ。







200 / 300  スワン高槻パーソナルトレーニング