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ダイエット成功法則

2019.05.17
筋肉痛とは

強くなる過程でなることが結論。

トレーニングをすることで、筋肉痛になる。特に筋力アップトレーニングの後。

それがだんだんと慣れてくるとどれだけ負荷をかけても痛みは出てきません。そして追い打ちをかけるようにトレーニングをする、を繰り返す。

このようにトレーニングをやり続けることで筋肉痛にはならなくなってきますが、次に痛みを感じるのは、一週間さぼった後のトレーニング。筋肉は再び弱くなっているために筋肉痛が始まる。

強い身体を持続させるためには、やはり当たり前のように毎日トレーニングを続けることが大切。

カラダが痛い?筋肉痛?

それは気を抜いた罰だといっていいでしょう。


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