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スワン高槻ブログ

GW関係なくトレーニング

スワン高槻の西村講平です。

私の趣味は仕事。フィットネスビジネスをしているということは基本常にトレーニングをしているということです。

今日のトレーニングは、主にランジといって大腿四頭筋の強化を行いました。様々なアングルから撮影しつつ、ダイエットやトレーニングをしている方の参考になっていただければ光栄です。

ランジのポイントは後ろの足に体重を乗せること。
右足が前であれば、左足を中心に意識することがポイントです。
トレーニングはその筋肉を使っているという意識がすごく大切。筋トレは集中力です。

皆さんも今日のテーマは大腿四頭筋です。
必ずやってください☆




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