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スワン高槻ブログ

87.9kg 筋トレ期

プロテインを飲むタイミングは筋トレの直後が理想です。
6月に入ってから筋トレをスタートしましたが、プロテインの摂取量が多いので800gのサプリが3個なくなる勢いで摂取しています。そして食品はもちろんささみが中心です。

レッスンのパフォーマンスが落ちないようにトレーニングの時間帯は全レッスンが終わった後になるので22時頃。
その後にプロテインとささみを摂取しているので時間帯的はちょい不満。

秋くらいまで筋トレ期を続けて、そこからまたダイエットを始めます。






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