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スワン高槻ブログ

87.3kg 筋トレ期 カラダのサイズ

訳ありで昨日のトレーニングの強度を少し下げました。

重い重量ですると筋肉は大きくなる
軽い重量ですると筋肉は小さくなる

昨日一日強度を落としただけで明らかに筋肉量が減り、カラダが小さくなったのが分かりました。

テーマにしていたのが、強度を落としてフォーム重視で筋肉に効かせること。

今日のトレーニングはカラダと相談して強度をコントロールしていきます。
両肩が痛い・・・・・・。






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