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スワン高槻ブログ

83.6kg 背中スリム

自粛モードでカラダが鈍っている方へ
自宅で出来る5分間トレーニングの動画をアップしました。

今回のテーマはペットボトルを使っての『背中の強化』です。

家にあるもので扱いやすいものなら何でもいいですが、ペットボトルが重さ的にも分かりやすい。


・足
・胸
・背中
・腕の裏
・腕の前
・肩
・腹筋

今で7つの動画をアップしました。
上記の順でトレーニングをすると効率よく筋力がついてきます。
是非チャレンジしてみてください。

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