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スワン高槻ブログ

84.9kg 脂肪燃焼のコツ

基礎代謝
男性 1800kcal
女性 1200kcal

食後消化活動
男性 300kcal
女性 200kcal

活動代謝
男性 900kcal
女性 600kcal

この活動代謝がトレーニングを示しています
女性であれば600kcal

脂肪燃焼をテーマと考えている方は1分間の心拍数を120~140でキープすること。
この心拍数をキープすることでどんどん脂肪は燃焼されていきます。

頑張らずしてダイエットをしたい方はスワン高槻へいつでもいらしてください。




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